DHAとEPA サプリメントがお勧め

最近サプリメントとしてDHAとEPAを摂取する人が
多くなっています。
DHAとは体の中の脂質を構成するもので、
体の中では作られないので、
食事やサプリで摂取しなければなりません。

では、DHAやEPAが最近なぜ人気になったのか、
それはその効果にあります。
DHAの効果は様々あり、みなさにもよく知られていることが
コレステロールや中性脂肪の低下だと思います。

その他にも記憶力の向上、
精神安定等の効果もあり非常に優れた栄養なのです。
食事でDHAを摂取しようとすると
青魚のマグロやサバを取らなければならず、
その他の食材ではDHAはほとんど含まれていないのです。

次にEPAは、DHAと同じで脂肪酸です。
EPAの効果は血液をサラサラにしてくれるだけでなく、
その血液の中にある中性脂肪を減少させます。

他には、善玉のコレステロールの数を増やして
血管の老化を防いでくれ、
さらに悪玉のコレステロールも減少させます。
それだけでなくアレルギーや感染症状の対策にもなります。

ただでさえ魚の摂取量が減っている現代では、
たくさんの良い効果のあるDHAとEPAの摂取量も減っています。
毎日青魚を食べるのは困難だと思います、
そこでDHAのサプリメントを摂取することで魚不足を補えます。

日本人の食事摂取基準というものを
厚生労働省が発表しており、その中の日本人の
食事摂取基準に書かれている内容は、
DHAとEPAを1日に1,000mg食事等で
摂取することを勧めています。

若年世代に限らず中高年の摂取量も年々減少しているので、
そんな日本人のためにDHAとEPAのサプリメントがお勧めです。

私はきなりというDHP、EPAのサプリメントを実際使用して、
検診でコレステロールの数値がかなり下がりました、
みなさんも使ってみてはいかがですか。